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.Ecco vedi un'errore Aurora .."arrivare fino all'ora di pranzo"
Si parla di un musolo che deve essere allenato come tale, si mangia ogni 3 ore come i bimbi
Poco e spesso
Tisana, Corsa, colazione dopo 120 minuti dall'attività fisica
Merenda (frutta fresca o secca)
Pranzo
Merenda(come sopra), attività fisica
Cena
I carboidrati non dopo le 14 fino alle 18.00-18,30 e non oltre le 21
La frutta non dopo i pasti, fermenta
Non mischiare proteine animali con proteine vegetali
Non eccedere con lo zucchero,2 cucchiaini al giorno son più che sufficienti per il nostro fabbisogno celebrale
Sale niente. Il nostro corpo non ha bisogno di sale oltre quello degli alimenti
Movimento....
Più magia di così....
Il corpo non avrá bisogno di sale ma il palato sì....le verdure ci può stare, ma tipo la pasta, la carne...come fai a mangiarle senza sale?
E correre a digiuno dopo solo una tisana?! Sverrei a 50 passi da casa...decisamente hai uno standard troppo elevato per me Dark
Non puoi correre a stomaco pieno, ti sentirai male, si corre sempre comunque a digiuno, si pratica ogni tipo di sport a digiuno, dalla corsa al nuoto..almeno 3 ore dopo i pasti principali o 1,30-2,00 dopo spuntini
La pasta puoi insaporirla con lo zafferano, peperoncino e quant'altro ti offre la natura, così come la carne la di può condire con il limone ...è solo abitudine
Lavoro con orari saltuari per via della terapia di mio figlio quotidiana, ma si può fare tutto
Mangio noci a lavoro(di nascosto
), le porto già pronte in bustina, hanno vitamine e proteine
Ragà dopo i 30 anni con 2 figli o sei culona che non ingrassi o ti ammazzi per una 38-40
Io mi ammazzo o casca tutto!
Dimenticavo...corro all'alba..la mia sveglia quotidiana è alle 5.30 con su scritto "ce la puoi fare anche oggi!!!"
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Grande dark. ☺ mi sa che prendero il tuo esempio per la corsa magari mattutina. E gia è sbagliatissimo fare attività sportiva a stomaco pieno. . -
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Non sapevo che la cicoria toglie appetito, devo ancora imparare tanto sulle erbe.
È da poco che le studio.. -
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Ma io Dark ti stimo tantissimo! Ok non correre a stomaco pieno, ma dopo tutta la notte a digiuno io muoio!😅Riesco meglio prima di pranzo o cena..ma dipende,non sono orari facili. Per il resto...sono d'accordo, ci si abitua a tutto...ma al momento non sono psicologicamente pronta a rinunciare al sapore😅 Però probabilmente perchè nonostante tutto, il mio corpo probabilmente è tarato sul mio stile di vita e si mantiene da solo😅😅😅 Sperando mi duri😛 . -
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Magari avessi tutta la vostra energia.
Io faccio colazione con brioche 250 ml latte 7 biscotti , a merenda cracker o succo di frutta, pranzo primo e secondo e frutta. Alle 3un dolcetto.
Alle 4,30 panino con prosciutto e formaggio e 1yogurt.
Cena latte e biscotti a volte la camomilla.
Non faccio grandi porzioni,però mangio spesso.
La stanchezza me la dà l'ipotiroidismo anche se prendo eutirox.. -
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Non dimenticatevi le fibre aiutano un casino, anche io come dark mangio di nascosto durante il lavoro 😅 Qualche bacca di Goji e frutta secca che me le preparo snocciolate da casa. Arrivo all'ora di pranzo senza dovermi mangiare anche il tavolo 🙄
Con impegno e costanza si arriva lontani, come in ogni cosa del resto
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.Magari avessi tutta la vostra energia.
Io faccio colazione con brioche 250 ml latte 7 biscotti , a merenda cracker o succo di frutta, pranzo primo e secondo e frutta. Alle 3un dolcetto.
Alle 4,30 panino con prosciutto e formaggio e 1yogurt.
Cena latte e biscotti a volte la camomilla.
Non faccio grandi porzioni,però mangio spesso.
La stanchezza me la dà l'ipotiroidismo anche se prendo eutirox.
Io sarei obesa con un'alimentazione simile!
Ricordatevi che le brioches(come tutte le merendine confezionate o del bar) danno energia immediata ma che si consuma subito non durando nel tempo
Una frutto tipo una mela ad esempio, o se si ha voglia di dolci dalle 2 alle 4 fette di pane tostato con marmellata ( a seconda dell'età , del metabolismo e dello stile di vita) forniscono non solo la soddisfazione del dolce ma è decisamente più sano , più dietetico, più energizzante delle merendine
Di conseguenza i conservanti contenuti nelle merendine donano più stanchezza
Così come i succhi di frutta ricchi di zucchero o crackers
Tutto ciò che è confezionato è ovviamente meno sano, più ricco di zuccheri che "fingono" di sfamare poiché il loro apporto viene bruciato velocemente
Elenoire avrei una gran voglia di modificarti la dieta 😅. -
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Io proprio oggi ho preso delle compresse naturali che si chiamano Obexan ( qualcuno le ha provate?) non perché sono obesa 😂 Ma perché dovrebbero aiutare con la fame nervosa spesso cedo alle abbuffate 😩
Comunque è proprio vero che facendo jogging tutti i giorni o quasi non hai bisogno di chissà che dieta. -
.Io proprio oggi ho preso delle compresse naturali che si chiamano Obexan ( qualcuno le ha provate?) non perché sono obesa 😂 Ma perché dovrebbero aiutare con la fame nervosa spesso cedo alle abbuffate 😩
Comunque è proprio vero che facendo jogging tutti i giorni o quasi non hai bisogno di chissà che dieta
Anche la Spirulina aiuta
È un'alga naturale , la si trova in compresse, aiuta nell'accellerare il metabolismo, controllare gli stimoli della fame, apporta un livello energetico proteico elevato(potrebbe risolvere il problema della fame nel mondo)
Unica "pecca", non la si può assumere se si hanno disfunzioni alla tiroide. -
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Ahah dark! :-)
Io sono 52 kg per 1.62 .
D'estate magari calo un kg perché si suda.
La brioche è piccola però.
Mi chiedono tutti se mangio abbastanza, ma io più di così non riesco.
Le analisi sono perfette a parte tsh che è a posto con eutirox.
penso sia la costituzione,siamo tutti abbastanza magri in famiglia.
Ginnastica non ne faccio,solo lavori di casa e.una passeggiata.. -
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Grazie Dark proverò anche quello perché in 3 mesi ho preso 10 kg!
Anch'io sono alta come Eleonore peccato che peso 62 kg quindi non va tanto bene!. -
.Grazie Dark proverò anche quello perché in 3 mesi ho preso 10 kg!
Anch'io sono alta come Eleonore peccato che peso 62 kg quindi non va tanto bene!
Hai fatto controlli alla tiroide?
A volte può fare ingrassare. -
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Sisi il fatto che ho dovuto smettere la pillola per qualche mese e la mia è la più potente la Diane è curativa per le ovaie! È da allora mi ha scombinato tutto anche il metabolismo è rallentato, la fame mi mangerei anche i mobili e in più i vestiti di prima adesso mi fanno sentire obesa😂 . -
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Ah capisco,io non prendo la pillola. Può causare grandi problemi come cancro,trombosi ecc.
Meglio il preservativo. -
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Metti massa muscolare, brucerai più calorie anche a riposo. Puoi farcela 
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